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減肥茶
減肥茶，用來消減肥胖的茶劑，減肥茶，處方各有不相同，多少加有適當的中草藥，飲法與普通茶並無不同。減肥茶有減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用，在補水的同時調理氣色、護理肌膚，還能減肥，方便又有效。經常飲用可降血壓、血脂、減肥、防治冠心病、膽炎，膽結石、脂肪肝、肥胖症等。
中文名 減肥茶 定 義 用來消減肥胖的茶劑 成 分 中草藥等 服用方式 飲法與普通茶並無不同 功 效 減少脂肪、膽固醇、祛除疲勞等 不良反應 腹瀉等
年齡與茶
喝茶減肥是目前所有減肥方法中最簡單又最見效的。這是因為茶療溫和持久，能激活人體沈睡的機體，令健康從“內”開始!古老的中醫，很早就有“茶為萬病之藥”之說。
茶療除了具備茶的一般健康功能外，有自己獨特的調養效果，有針對性選用各種茶材，能起到很好的調理效果。
隨著年齡遞增女性的代謝狀態、內分泌情況和體內新陳代謝都是截然不同的，為此根據自身年齡的實際情況來選擇合適的茶譜，這樣更能做到快速燃脂減肥又不會傷害身體。
年齡：20-25歲
特點：循環旺盛、排毒為主
在所有減肥人群中，這個年齡階段的女生數量是最多的，而這些女生中大部分是學生、白領，她們雖然代謝旺盛但由于生活工作限制運動量很有限，因此肥胖的部位大多集中在腰部、腿部。這是因為大量毒素和脂肪堆積導致的肥胖，想要喝茶減肥就要從排毒入手，清腸排毒分解脂肪，降低血液中脂肪顆粒的濃度。
推薦茶飲：菊花決明茶
菊花種類很多，但都具有很好的清熱解毒功效，菊花茶能涼血降內熱、減少血液粘稠度加速身體血液循環。決明子是明目疏肝、潤腸通便的中草藥，與菊花茶搭配能幫助這個年齡階段的MM們排出體內宿便毒素，加速腸胃運動減少，幫助調理身材。作用一般。
年齡：26-30歲
特點：代謝下降、減脂排毒
從25歲開始，女性新陳代謝開始逐漸下滑，經過生育之後有可能下滑得更快。因此如果沒有調理好內在循環，只是單純的排毒可能會越發肥胖。
在女性生育之後的恢複期是調理代謝和內分泌循環的最佳時期，因此這個階段的減肥茶不應該選擇寒涼有刺激的，應該選擇能滋陰補腎、保健減肥的茶品。
推薦茶飲：玫瑰植提纖茶
玫瑰花茶是最適合女性飲用的養生茶品，玫瑰花性溫無刺激，特有的玫瑰油能滋陰補腎、疏肝理氣，幫助紊亂的內分泌趨于穩定，同時也是排毒養顔的聖品。
而植提纖具有排毒，促進自身脂肪代謝和改善消化系統的功能，這個年齡段的女性市場會有腹脹、便秘、消化不良、腰腹贅肉多的現象，因此玫瑰花和植提纖花草茶的衝茶飲，能起到排毒，減肥、助消化、提升代謝的減肥功效。
年齡31歲以上
特點：養胃去油、排毒燃脂
老來發福似乎是女性不可抗拒的事實，而最嚴重的就是腰腹部，隆起的遊泳圈簡直讓人無法直視。這與身體代謝下降、激素分泌不足和循環變差有直接關系，因此這個年紀要通過喝茶減肥必須要以養為主，同時還要搭配局部燃脂的運動才能真正甩掉大肚腩不再反彈。
推薦茶飲：首烏普洱茶
普洱茶是發酵類茶品，富含大量氨基酸、礦物質和微量元素，並且由于經過微生物發酵，茶葉中的刺激性物質都已經得到轉化，非常適合這個年齡階段的女性飲用。普洱茶能促燃脂去油膩，幫助減低三高。何首烏能通便排毒滋養陰經，改善體內激素和荷爾蒙分泌。這兩款茶葉加在一起，既有排毒燃脂的功效，還能調理身體的新陳代謝，平衡身體激素功能，達到養生的效果。
特點
減肥茶
減肥茶
1、像麻黃素類被當做食欲抑制劑。
2、另一種是瀉藥，像番瀉葉，導致體液大量流失。瀉藥被視為減肥産品是因為有人相信它能增加腸的蠕動，阻絕卡裏路吸收。
3、美國食品與藥物監督管理局指出，瀉藥引發的拉肚子並不能減少對卡路裏的吸收，因為瀉藥不作用在吸收卡路裏的小腸上，而是作用在腸的尾端結腸處。
不良影響
1、麻黃素副作用包括頭痛、心幾抑制、失眠以及緊張等。
2、瀉藥副作用包括嘔吐及腸胃痙攣，過度依賴則會造成便秘，導致腸功能紊亂，嚴重時則會因暈厥、脫水、電解質不平衡而死亡。而一旦停用，胃腸肌肉會無法運作。
功效
減肥
減肥茶有減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用，在補水的同時調理氣色、護理肌膚，還能減肥，方便又有效。自己也能做美容減肥茶有些女性長期坐辦公室，在空調環境下工作，皮膚感到非常幹燥，小腹也變得越來越松弛。
其他作用
經常飲用可降血壓、血脂、減肥、防治冠心病、膽炎，膽結石、脂肪肝、肥胖症等。
各類配制
辦公族減肥茶
(1)雙烏茶
原料：烏龍茶5克，何首烏30克，幹山楂20克，冬瓜皮20克。
制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液衝泡烏龍茶，即可飲用。
(2)玉盤葫蘆茶
原料：烏龍茶25克，幹荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。
制法：將幹荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末，混入茶葉中。欲飲時，可取少量衝泡，反複衝泡至茶水清淡為度。
(3)清絡飲
原料：幹荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
制法：
①用紗布將幹荷葉，絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗後備用。
②砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。
消暑減肥茶
炎炎夏日，捧上一壺茶，手拿一本書，惬意、解暑又減肥，更適合這個慵懶的夏季。
玫瑰蜂蜜減肥茶
材料：5朵玫瑰花、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升。
做法：將水燒沸後放玫瑰花在紅茶中攪一攪，然後放蜂蜜和檸檬片即可。
功效：性質溫和、可調理氣血，排毒排油膩，促進脂肪消耗，長期飲用有助血液循環，促進代謝，從而起到減肥消脂、養顔美容的作用。
點評：玫瑰茶常被愛美的女性用作美容功效，養顔消炎又潤喉。其實玫瑰搭配花茶茶，再加入蜂蜜，除了味道芳香怡人，更可當做減肥減肥茶飲用。
綠豆菊花減肥茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸後，放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌，再放少許蜂蜜即可飲用。
功效：能起到排毒養顔、收緊粗大毛孔和去痘的作用。
點評：綠豆清涼消暑熱，加入蜂蜜更適合便秘的MM飲用，菊花明目，檸檬富含維生素C，整份材料都像為愛美的女性量身定做！
美膚茶
綠茶末適量，軟骨素1克。先用沸水衝泡濃綠茶一杯，然後將軟骨素與茶水調和。經常飲用可健美皮膚，使皮膚富有彈性。
消脂茶
茶葉、生姜、诃子皮各等份。先將茶葉、诃子皮加水1碗，令其沸熱後，再加生姜煎服。可治積食，且減肥效果明顯。
護眉茶
隔夜茶適量，蜂蜜少許。在隔夜茶中加入少許蜂蜜調勻，洗洗眉面，可潤眉。長期使用可使眉毛濃密，富有光澤。
靈芝茶
靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水衝泡，加綠茶飲用。既補中益氣，又增強筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。
何首烏茶
綠茶、何首烏、澤瀉、丹參各等量，加水共煎，去渣飲用。每日1劑，隨意分次飲完，有美容、降脂、減肥等功效。
礦泉水茶 茶葉適量，礦泉水50毫升。將礦泉水加糖，衝泡茶葉，常飲可增強體力，使皮膚變得柔軟細膩。
葡萄茶
葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。先將綠茶用沸水衝泡，葡萄與糖加冷水60毫升，與綠茶汁混飲，可抗衰老和保持青春活力。
珍珠茶 珍珠粉、茶葉各等份，用沸水衝泡茶葉，以茶汁送服珍珠粉。有潤膚、葆青春、美容顔功效，適用于開始老化的皮膚。
怕麻煩的朋友可以到藥店或者網上購買哦。介紹個店鋪：淘寶網店鋪——“養生四季”，她家的減肥茶不錯的。
玫瑰茶
減肥茶
減肥茶
成分：玫瑰花、洛神花、甜菊葉、陳皮、決明子、 荷葉
功用：為了能輕松保持曼妙曲線，維持窈窕的身段 ，含有多種天然草本成分，能夠加強
脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄 物趕出體外，身形輕盈自然。
適用人群
⑴上班族，電腦族，電視迷，網店掌櫃，中年發福人群。
⑵營養過剩，因應酬經常食用油膩食品的人群。
⑶重視體型，希望維持身形輕盈的女性。
⑷運動量較少、體型容易發胖的上班族、學生和主婦
有助減肥的五種綠茶的減肥茶方
客家擂茶
茶方：綠茶粉、薏苡各適量。
做法：將綠茶粉放到碗裏，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪勻，用熱開水衝泡即可飲用。
減肥茶 功用：可以養容美顔，讓膚質更透嫩，亦可利尿消脂。
荷葉飲
茶方：綠茶粉2g、荷葉3錢。
用法：以沸水衝泡，即可當飲料喝。
功用：對口幹舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結實、肥胖症的療效均佳。
山楂窈窕綠茶
茶方：綠茶粉6g、山楂5錢。
用法：加三碗水煮沸6分鍾，三餐後服飲，加開水衝泡即可續飲，每日一帖。 功用：可以消除贅肉油脂，對淤血的散化也很有效。
降脂保健綠茶
茶方：綠茶粉6g，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
消脂綠茶
茶方：綠茶1g、大黃半錢。
用法：用沸騰開水衝泡即可飲用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。
注意事項
綠茶可以多喝，但不可以亂泡。
衝泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是衝泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的溫開水衝泡即可。份量是2g綠茶粉配450cc的白開水。
衝泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉!
衝泡好的茶要在30分鍾～60分鍾內喝掉，否則茶裏的營養成分會變得不安定。
綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。
檸檬茶
檸檬茶不僅減肥，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且衝淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鍾的運動，效果會十分顯著。
喝法：將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複衝泡幾次。當開水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。
茉莉花茶
茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色，對于月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。
喝法：每次取4-6顆，用沸水衝泡，代替白開水喝，可以多衝泡幾次。
功效：疏肝明目、潤膚養顔，有排毒養顔的功效。給人體補充水分的同時還能排毒、長時間飲用對減肥、美容都有很好的效果。
簡易減肥茶
2、玫瑰花茶：
玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單甯酸，能改善內分泌失綢，對消除疲勞和傷口瘀合也有幫助。調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環，美容，調經，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋，防凍傷，養顔美容。身體疲勞酸痛時，取些來按摩也相當合適。
玫瑰花蕾制成幹花，每次用5至7朵，配上嫩尖的綠茶一小撮，加紅棗三顆(要去核)，每日開水衝茶喝，可以去心火，保持精神充沛，增加你的活力，長期飲用，還能讓你容顔白裏透紅，保持青春美麗
3、金銀花茶：
a、抗病原微生物作用。對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸杆菌、痢疾杆菌、霍亂弧菌、傷寒杆菌、副傷寒杆菌等均有一定抑制作用;
b、有抑菌和殺菌作用，對流感病毒、孤兒病毒、疱疹病毒、鈎端螺旋體均有抑制作用;
c、抗炎解毒作用，對癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強的散癰消腫，清熱解毒作用;
d、疏熱散邪作用，對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌绛、咽幹口燥等有一定作用;
e、涼血止痢作用，對熱毒痢疾、下痢膿血、濕溫阻喉、咽喉腫痛等有解毒止痢涼血利咽之效。
f、金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用，有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。可治療暑熱症、瀉痢、流感、瘡疖腫毒.急慢性扁桃炎、牙周炎等病。
4、桃花茶：
美容、有利水、活血、通便功效。治聞水腫、肢氣、痰飲積滯、二便不利。
衝泡法：桃花適量、蜂蜜適量、沸水衝泡。
5、菊花茶：
可以清熱去火，對口幹、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。健康的人平時也可當開水飲用，是老少皆宜的茶飲品。菊花能對治療眼睛疲勞、視力模糊也有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能消除眼睛疲勞，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢複視力也有一定作用。
6、燕麥茶：
含有人體不可缺少的磷、鈣、鐵、多種維生素、蛋白質和碳水化合物等。燕麥又名雀麥、野麥、烏麥，它性味甘溫，有補虛損、止血、止汗的功效。燕麥粥十分不僅營養豐富，而目有止咯血作用。燕麥對降低膽固醇作用顯著。
7、薏仁茶：
健脾、滲濕、止瀉、排膿。用于脾虛腹瀉，肌肉酸重，關節疼痛，水腫，腳氣，白帶，肺膿瘍，闌尾炎。常用量9~30克。利濕健脾、舒筋除痹、清熱排膿。
8、玫瑰蜜棗減肥茶
材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買已經打碎的，比較能衝煮出味道)
作法：
1.準備500~600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。
2.放在爐火上加熱到滾，熄火即可
9、荷葉飲
減肥茶茶方：綠茶粉2g、荷葉3錢。
減肥茶用法：以沸水衝泡，即可當飲料喝。
減肥茶功用：對口幹舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結實、肥胖症的療效均佳。
10、荷葉灰方
材料：煅荷葉適量
制法：取淨荷葉，置鍋內，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至白紙呈焦黃色，停火，待冷取出。
功效：荷葉灰方中單用荷葉煅灰存性，有清暑利濕、升發清陽的作用，尤長于滲濕消腫，減肥降脂。尤其對于頑固性肥胖患者特別適用。
飲用方法
每次泡一包，一包最好只泡一杯水，一次性喝一杯濃茶（越濃越好）。每天2～3包，空腹喝（飯前喝一杯，晚上睡覺前喝一杯），不必節食，因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食 物了。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。
最好能焖5～6分鍾，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可 冰鎮後飲用，味道更佳。
制作
加味綠茶
原料：
減肥茶
減肥茶
綠茶1小包。
葡萄10粒。
鳳梨2片。
蜂蜜1小匙。
檸檬2片。
做法：
1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鍾。
2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。
3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻 即可。
功效：
能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新 老化角質層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光 滑、白皙。
玫瑰蜂蜜茶
原料：
玫瑰花6朵。
紅茶1小包。
蜂蜜一大勺。
檸檬片一小片。
做法：
1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，衝泡約6分鍾。
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸 。
3、倒入蜂蜜後關火並加入檸檬片即可。
功效：
性質溫和，降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養 顔美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝髒胃腸之功能，長 期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
綠豆菊花茶
原料：
菊花10克。
綠豆沙30克。
檸檬10克。
蜂蜜一小勺。
做法：
1、將菊花放入水中煮沸。
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌。
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：
排毒養顔、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方 。
蘆荟紅茶
原料：
蘆荟20cm長的1段。
菊花少許。
紅茶包1個。
蜂蜜1大勺。
做法：
1、蘆荟去皮只取內層白肉。
2、將蘆荟和菊花放入水中用小火慢煮。
3、水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效：
提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能 ，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顔的良方。
西紅柿玫瑰飲
原料：
西紅柿。
黃瓜。
玫瑰花。
檸檬汁。
蜂蜜各適量。
做法：
1、西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨。
2、與鮮玫瑰花適量一起碾碎後過濾。
3、加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效：
促進皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
中藥配方
清熱型
對象：30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內熱量多余，身體亢奮，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便秘，從中醫來看，除了消脂、利尿外，關鍵是清熱，身體代謝功能才會恢複正常。
使用藥材：
決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。
綠茶，屬涼性，可以消脂消食，美國營養學會期刊已證實綠茶確有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶，中醫認為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。
健脾型
對象：有些人胖，只因為氣虛，需要健脾。中醫認為氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，身體機能自然恢複，能夠正常代謝，自然就瘦下來。
使用藥材：
薏仁，性平，利濕，因為性質溫和效果不快，多半搭配其他藥材或食材食用。
黃耆，味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。
伏苓，味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。長期吃也沒問題。民間吃伏苓膏、四神湯都有它。
理氣型
中醫講究疏理“氣”的運行，使其順暢的系統在肝，“肝郁則侮脾”，消化代謝就不完全，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見症狀為，容易胸悶、肚子發漲，情緒起伏不定，嚴重的導致月經失調。
相當于西醫的焦慮、憂郁、精神官能症等症狀，加上這一型人傾向于以吃東西來緩解情況，更容易導致肥胖。
使用藥材：
陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。
玫瑰花，也可以理氣，副作用不大，須搭配其他減肥藥材。
滋陰型
老年人陰虛體制易肥胖，中醫調養重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質量不好、腰愛酸、口幹等，中醫認為是陰血不足，從西醫角度看，年紀大，器官老化，代謝速率下降，循環不好，血液沒辦法發揮功能去滋養組織。中醫對“血”很重視，這類病人除了補血，還要活血。
使用藥材：
何首烏，降低血脂，補血，對老年人肥胖療效較好。
丹參，有輕微補血的作用，可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心髒病、心絞痛也有療效，還可以改善循環。
五款做法
1、陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神
材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g
做法：材料置于杯中，用沸水衝泡後當茶水飲用。
2、黑茶
可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。
黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義是黑色。在發酵過程中産生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。
黑茶在我國生産曆史十分悠久，主要産于湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接衝泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。
3、杜仲茶
可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。溫馨提醒：然是脂肪效果最好的是左旋肉堿。
4、烏龍茶
可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。
飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。。
5、三葉茶——清肝解毒補充體力
材料：食醋3～5cc、茶葉3g
做法：以開水200cc衝泡茶葉，趁熱喝完，一日內可做數次衝泡。
材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少許
做法：山楂加350cc水煮30分鍾，然後去渣。洋菜切戲加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放涼後放進冰箱冷藏。
材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)
做法：材料洗淨後加水2000cc煎湯代茶飲用，一天一服。
推薦
1、山楂金銀菊茶
材料：菊花、山楂、金銀花各10克。
做法：將山楂拍碎，將所有材料加水煮沸即可。每天一劑。
功能：化瘀消脂，健腦明目。用于肥胖、高血脂、高血壓、冠心病患者。其中山楂因為能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用；金銀花則有減肥養生的功效，尤其對于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。但是體質寒涼、胃腸不好的人盡量少喝。
2、荷葉飲
做法一：
材料：鮮荷葉、山楂各5克，生薏仁3克
做法：將所有材料以滾水衝泡，焖約10分鍾。
做法二：
材料：荷葉10克、綠茶10克。
做法：沸水衝泡即可
功能：減肥。
3、消脂飲
材料：山楂3錢、決明子5錢、陳皮與甘草各3錢
做法：所有材料以滾水衝泡，焖約10分鍾即可。
功能：清熱減肥。容易胃痛、拉肚子的人少喝。
4、美膚茶
材料：綠茶末適量，軟骨素1克。
做法：先用沸水衝泡濃綠茶一杯，然後將軟骨素與茶水調和。
功能：經常飲用可健美皮膚，使皮膚富有彈性。
5、消痰利水茶
材料：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。
做法：鍋中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分鍾後再放入其他材料，繼續煮15分鍾後去渣，代茶飲用。
功能：消痰、利水、減肥。
6、減肥青草茶
材料：茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片
做法：將藥材衝入500毫升沸水，一日內喝完。
功能：利尿、消水腫。
7、菊花普洱茶
材料： 普洱茶適量，菊花5朵。
做法：把材料用熱水衝泡，代茶飲。
功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。
8、美容多味桃花茶
材料：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水衝泡，加蓋焖10分鍾即可。可以反複衝泡4次。
功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。
9、荷葉玫瑰茶
材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。
做法：用開水衝泡即可。
功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起衝泡減肥力更強，瘦腰效果也更突出。
10、決明子茶
材料：決明子6克，甘草5克，陳皮5克。
做法：用開水衝泡即可。
功效：調理脂肪代謝，加速腰部脂肪分解。
11、金銀菊花山楂茶
材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。
做法：用開水衝泡即可。
功效：加速瘦腰，及時排除多余脂肪和水分。
